Salut les UFOs habitués des hypertrophies des membres inférieurs.

Il va falloir homogéniéser un peu tout ça et prendre soin du haut du corps qui sert aussi à courrir mieux.


Peux importe le temps que vous mettez à faire vos pompes chaque jours , l'idée est d'en faire un peu mais tout les jours et de tirez profit de cette pratique ultra() simple pour se muscler le haut du corps à partir du bassin.

En tant qu'instigateurs en chef de ce défi, je me dois de donner l'exemple et de vous donner mon comptage au 8 janvier.

Lolo 1600 (200 /j x 8 )

A vous de jouer et bon courage !