Pas-à-pas

N’y allons pas par quatre chemins : si vous êtes coureur d’ultra-trail, procurez-vous ce livre. Écrit par Éric Lacroix, coureur et entraîneur à La Réunion, c’est un guide pratique qui, sous le prisme du Grand Raid de la Réunion, aborde les spécificités de l’ultra-trail. Au travers de cinq grands chapitres (découvrir, comprendre, programmer, s’entraîner, participer), Éric donne absolument tous les éléments nécessaires au débutant pour se lancer dans une telle épreuve, ainsi que de nombreux conseils destinés aux coureurs plus aguerris, voire à ceux qui visent un top 10 (et l’auteur sait de quoi il parle, puisqu’il a entraîné Thierry Chambry, vainqueur 2007). Bourré de détails qui ont leur importance (la technique tipa-tipa en montée, ou celle de la chaise en descente), d’anecdotes et récits (la reco du GRR 2007 par Thierry Chambry), d’astuces (préserver ses genoux), de témoignages concrets (profils d’initié à expert), d’exemples parlants balayant tous les niveaux de pratique (plan d’entraînement, contenu des séances, renforcement musculaire…), ce livre démarre en plus par une partie historique et sociologique sur le trail et la course de montagne très intéressante. Un must à lire et relire, que vous soyez débutant ou confirmé, que vous prépariez le GRR ou non.

(présentation parue dans Ultrafondus Magazine n°65)